SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 50

  • Wiedziałem, ze ktoś bedzie bronił tego, ze w mma lucky punch to rzadkość, ale radzę wziąc sobie do swiadomości fakt, ze w tym sporcie, dośc czesto działa system lucky puncha, cios JDS to był 100% lucky punch, zamknięte oczy i zamaszysy cep w okolice skroni bodajże nawet, czy tam ucha. Np. AJ vs Gustaf, czy Ben vs Overeem , czy Overeem vs JDS , [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 14:42:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sugerowałbym w takiej kolejności: 1. Muay Thai / BJJ. Oba dobre, oba "modne", różnią się strategią walki-wolisz "uderzać" czy "chwytać"? Osobom o niewielkich gabarytach proponuje się zwykle chwyty-z kimś większym łatwiej walczyć w parterze niż wdawać się w wymianę ciosów. Vale Tudo to program [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2008-03-28 18:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zxcasdqwe - From ZERO to HERO [foto str.3]

    Post
    Trening dla początkujących

    20.05.13 - wolne Cały dzień na zajęciach... Micha całkiem ok nie licząc połowy paczki ciastek owsianych :) Snu brak ze względu na zaległe projekty robione na ostatnią chwilę. 21.05.13 - siłownia 1. Martwy ciąg –1x10x40kg, 2x10x50kg 2. Przysiady – 3x10x40kg 3. Przyciąganie linki dolnego wyciągu na siedząco – 3x10x(przedostatnie obciążenie) 4. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6484 Data: 2013-05-21 21:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Europy w Grapplingu - Bruksela 2012. Witajcie, Zbyszek Tyszka złotym medalistą Mistrzostw Europy 2012, które odbyły się w Brukseli. Poniżej filmy ze starć Zbyszka. Zapraszamy do obejrzenia. http://i46.tinypic.com/34h6ekm.jpg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lEwm7CLDDiE [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 16:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 34

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak wyglądał wczorajszy czwartkowy trening, oraz dla porównania poprzednie DT FBW 4x10 11.05.17 Ćwiczenie\Data 20.04 27.04 04.05 ----------------11.05--------------------- -------------------Uwagi------------------ 1 przysiady 55kg x4 60kg x4 62,5 x 4 62,5 x 4 bez progresji 2 wiosłowanie sztangą podchwytem 40kg [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 13029 Data: 2017-05-12 21:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dni nietreningowe i 150 w treningowe. Co wy na to? Skoro nie wyliczasz konkretnie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 10:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs "Modyfikujemy nogi" - bury07

    Post
    Po 35 roku życia

    1.Blok pomiarowy: Obwód uda w napięciu: 60,5cm SFD/Images/2015/8/2/107b5237e94b42419410fbe6fb762148.jpg Obwód uda nad kolanem: 49,5cm SFD/Images/2015/8/2/cb3014ca205c490da146d4ccbfc8763c.jpg Obwód łydki w napięciu: 39m SFD/Images/2015/8/2/c434edd8bc5643808ee5c9ea06b9aa05.jpg 2.Blok ćwiczeń Przysiady z 50% masy ciała w czasie 3 minut 38kg - 41 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2014-11-02 19:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja po ostatnim koncercie jak grali tour przy premierze Les Fleurs du Mal, wymianie większości składu i płytach takich jak Sitra Ahra czy właśnie Les Fleurs du Mal mam mieszane uczucia. To była i jest jedna z moich ulubionych kapel, ale grają coraz słabiej, coraz bardziej powtarzalnie i mają coraz gorsze pomysły. :'-( Co mi pewnie i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 1593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 19:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - kubacze95

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 1 Trening B 1.MC RAMPA 5 45/55/65/75/85/95/105(3) 2.Poręcze RAMPA 5 cc/2.5/5/7.5/10/12.5/15(3) 3.Wyciskanie siedząc RAMPA 8 25/30/35/40/45(6) 4.Wiosłowanie sztangą RAMPA 8 30/40/50/60/70(4) 5.Francuz SS Uginanie sztangi 3x Dieta: 1.Jaja + chleb graham + masło 2.Pierogi + mars 3.Ryż + kotlety sojowe + buraki 4.Twaróg chudy + chałka + [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2014-10-06 21:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN NIETRENINGOWY 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d02d9fc2eba34f139ae3e283d906b309.PNG warzywa,ziola,suple Maly grzeszek byl,zjadlam orzeszki solone, staly na stole,zjadlam jednego i tak mi smkowal ze odwzylam sobie 50 gr %-) ale po wczorajszym to sobie zasluzylam ;-), jestem dzisiaj zmeczona, sily nie mam, nogi i tylek bola, nie mam sil nog [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 22:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO SPRAWDZENIA(plisss...)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ^^^^^ 1 posilek Mleko spożywcze 1,5 % 300g Jaja kurze(3) 180g Chleb żytni razowy 75g zamiast jaj i chleba owsiane platki b:26g t:15g w:50g 439kcal brak dobrego zrodla bialka,dobrze by bylo gdyby ze 2 jajka zostaly co jest dobrym zrodlem bialka na sniadanie ^^^^^ 2 posilek(w pracy) Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-10-16 21:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino

    Post
    Doping

    Gdzies skopiowane kiedyś, może coś sobie wydłubiesz, zazalenia do mojego c: Chyba nawet nie czytałem, poczytajcie wy ;) Testosteron wykazuje silne właściwości androgenne, dlatego wystąpienie związanych z tym faktem skutków ubocznych jest bardzo prawdopodobne. Intensywność tych skutków w dużej mierze zależna jest od konwersji testosteronu do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2005-06-20 17:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    ZDJĘCIA 07.12.12r. WAGA: 75,9KG http://files.tinypic.pl/i/00217/g44gewuk011l.jpg http://files.tinypic.pl/i/00217/8tfim780j1hh.jpg http://files.tinypic.pl/i/00217/ch21ew1ccszp.jpg http://files.tinypic.pl/i/00217/65piediy4g2l.jpg http://files.tinypic.pl/i/00217/nnnzp70yu4me.jpg http://files.tinypic.pl/i/00217/m92962dl7zw8.jpg Ogólnie to klata kicha [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 21:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    26 STYCZNIA 2013 25 dzień na xpolde i mono waga: -- Trening 18:00-19:00 siłownia Intuicyjnie duży nacisk na przedramiona oraz kark, raczej lekka intensywność. 27 STYCZNIA 2013 26 dzień na xpolde i mono waga: 76,4 WOLNE regeneracja, odpoczynek, dobre jedzenie. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-01-29 21:23:50

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 21:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    15.5.2013 Siłownia- plecy/triceps/biceps- 17:50-19:10 Mc 10/8/6(110kg ost seria.) Podciąganie neutral wąsko 3x8 Wiosło podchwyt sztanga 3x12 Szrugs sztangą 3x15-20 Bic sztangą 12/10/10 + Dips ver. tric 10/10/10 SS Bic hantle supinacja 10/10/10 + Wąskie pompeczki 3x15-20 SS Bic hantle młotkowo 10/10/10 + francuz hantla zza głowy 2x10 MISKA 1-40g [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 19:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    10.5.14 O diecie napiszę jutro wieczorem. Bo właśnie zacząłem dzisiaj o godzinie 18:30 ładowanie ww, które będzie trwało do jutra do około 23:00 Powiem Wam że jestem taki "nakręcony" na ww, że 12g/kg śmiało pęknie i to lekko :-) Tłuszcze jak najniżej rzecz jasna, z białkiem też nie przesadzam... Nabić maksymalnie mięśnie glikogenem, a nie zalać [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 22:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    11.5.14 Siema, dziś wypadł 3 trening klaty w tygodniu + 50min aero %-) I bardzo dobrze, bo naładowany węglowodanami, mam dużo więcej mocy. Dobrze się czuje. Jak już mówiłem całe ładowanie opiszę dzisiaj wieczorkiem jak je skończę. Sylwetka już trochę podeszła wodą, ale pompa mega dzisiaj. Trening klaty + aero Wyciskanie hantli na skosie 3x15-8 [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 17:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene diety na mase 79kg - endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień nietreningowy Dzień 1 (2012-06-02) Śniadanie godz. 06:00 (515.04 kcal) Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia|Primadonna 10 (82.4 kcal) Odżywka COMPLETE PROTEIN plus|SFD 33 (118.14 kcal) Orzechy włoskie|Aga Holtex 20 (129 kcal) Płatki owsiane górskie ekstra|Młyny w Stoisławiu 50 (185.5 kcal) II Śniadanie godz. 09:00 (359 kcal) Filet [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2012-06-02 08:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGULAMIN III Mistrzostwa Strefy MOCY w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Sztangi Leżąc oraz Wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc Białystok, 16 i 17.05.2015 r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc. II. Organizator: 1. Strefa MOCY / RIO Wellness Club, Antoniukowska 56 lok. 035; 15-845 Białystok. III. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2015-04-30 17:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy kase v6 !!!!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1566,50

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 00:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)